Foto by Andrea Isler
Foto by Andrea Isler

Viel zu selten gönnen wir uns eine wirkliche Auszeit: Eine Auszeit vom Alltag, vom Stress, von Verpflichtungen und vor allem von unseren Gedanken und Sorgen. 

 

Ich lade dich herzlich ein, auf einem geführten Spaziergang in einer kleinen Gruppe

Achtsamkeit zu üben.

 

Die Natur ist der ideale Begleiter dazu: schon 30 Minuten im Wald oder an der frischen Luft stärken Herz-Kreislauf, mindert Stress-Symptome, gleicht den Blutdruck aus, fördert die Körpereigenen Heilungskräfte. 

Genau die selben positiven Wirkungen hat Achtsamkeit.  

Samstag, 26. März, 9-11 Uhr

Thema: Wachstum

Treffpunkt: 9476 Weite, Heuwiese

 

Samstag, 30. April, 9-11 Uhr

Thema: Raum schaffen 

Treffpunkt: 9477 Trübbach, Zagg

 

Samstag, 28. Mai, 9-11 Uhr

Thema: Fülle

Treffpunkt: 9476 Weite, Heuwiese

 

Samstag, 25. Juni, 9-11 Uhr

Thema: Freiheit

Treffpunkt: 9477 Trübbach

 

Du schaffst eine Verbindung mit und zu dir selbst, deinem inneren Ruhepol, lernst wieder zu staunen und deine Umgebung wirklich wahrzunehmen. Mit dem Fokus auf Sehen, Hören, Riechen und Spüren darf der Geist sich erholen, Stress sich lösen und die innere Balance wiederhergestellt werden. 

 

Wir bewegen uns spazierend, bleiben stehen, schaffen Verbindung durch den Atem, unsere Füsse auf dem weichen Waldboden erden uns im Jetzt. 

 

Du kannst einfach geniessen, dich durch einfache Übungen leiten lassen, und für eine kostbare Zeit nichts weiter tun, als mit dir selbst zu sein. 

Anmeldung zum Achtsamkeits-Spaziergang

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Achtsamkeits-Spaziergänge 2021

Nächste Termine: 

 

Donnerstag, 06. Juni 2021

Feierabend-Spaziergang von 18.00 bis 20.00 Uhr

Treffpunkt: Restaurant Falkenburg, St. Gallen

for women only 

 

Freitag, 07. Mai 2021

Feierabend-Spaziergang von 18.00 bis 20.00 Uhr, Restaurant Falkenburg, St.Gallen

for women only

 

 

Samstag, 08. Mai 2021 

bewusst in den Tag starten von 09.00 bis 11.00 Uhr

Rheinau Sargans / Vitaparcours

für alle

 

Sonntag, 16. Mai 2021

Wasser-Wiese-Wald von 09.00 bis 11.00 Uhr

Trübbach

für alle

Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich. Bitte melde dich über das Kontaktformular oder per whatsapp.

Falls du mit einer eigenen Gruppe (5-10 Personen) einen achtsamen Spaziergang machen möchtest, kontaktiere mich gerne für die Details.